「思考怨憎會、愛別離、求不得三種痛苦，哪一種你覺得最敏感呢？請舉自身經驗說明？」（三士道閉關系列）
2026-06-29
<三士道閉關系列>
2025年7月的中士道禪修閉關後，朱同學於日常進行「總結諸苦」禪修，就「思考怨憎會、愛別離、求不得三種痛苦，哪一種你覺得最敏感呢？請舉自身經驗說明？」進行思維：
一直以來我都對求不得感到分外敏感，怨憎會我還可以透過思考來減輕，愛別離可以透過觀察來預先有心理準備，這兩個都可以透過努力，但求不得正好相反，那是我很努力後仍無法得到而痛苦。
聽到組長分享，隨著時間、年紀漸漸增長，對這三個苦的感受越來越淡，我覺得這就是真的有在修行吧！有多少人隨著年齡增長卻沒有一點改善，甚是對這些苦的感受越發強烈，事情越不處理只會越糟，不會有一天自己突然變好，對我來說可能還無法體會苦的減輕，但只要不是停滯不前，每天都走在正道上，總有一天還是會走到的。
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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與道次第三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。
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