「思維惡果」禪修，就「你自己最常陷入的痛苦是什麼？你覺得可能是那一種『情緒與期待』，導致自己深陷這種痛苦？」（三士道閉關系列）
2026-06-27
<三士道閉關系列>
2025年7月的皈依暨下士道禪修閉關後，黃同學與何同學於日常進行「思維惡果」禪修，就「你自己最常陷入的痛苦是什麼？你覺得可能是那一種『情緒與期待』，導致自己深陷這種痛苦？」進行思維：
外在的準備充分，其實是內心的害怕犯錯，所以時常做最壞的打算，想方設法的做所有可能的打算，甚至思考已經超出可控預期的事情，儘管事情通常都是順利、且壞打算的事情也幾乎都沒發生，但在這過程之中的消耗、計畫會消耗許多心力。
再繼續向下想，是對於自己的能力不信任，想要藉由準備來展現自己的能力與安全感。
或許，更需要的，是提醒自己這一路走來的累積與經驗都是自己的底氣，安全感是由內而生的，如同祖師給的意見，我們要讓自己的心有韌性去面對各種情況，能將常人視為危機的事情從中找出轉機，以及不將心力放在「危機」上，而是放在應對的能力上。
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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。
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