<三士道閉關系列>

2023年7月的中士道禪修閉關後，解同學於日常進行「認識瞋恨」禪修，就「你覺得人在暴怒的時候，最好的「解決熄火」的方案是甚麼？不論是你聽過的、或是你用過的，你認為最合理的方式是甚麼？」進行思維：

我覺得不管是處在狂怒或狂喜的情況下，人的理智都是發揮不出甚麼作用的。

所以在情緒極度高昂的時候，第一個要注意的是「不要當下做出任何決定」，其次如果已經感覺到自己的腦袋被憤怒掌控了、又無法平撫自己的情緒，應該先止住自己衝動想說出口的話，不要讓言語成為利器、擴大了戰場或對他人造成無法撫平的傷痕。

我聽過或自己的經驗的方法都是先停止爭辯，回到事情的源頭，想一下這個爭執為何而起。如當下的情緒無法平復，則先暫停手上所有的動作，不要讓事態更嚴重。

雖然要讓理智凌駕在情緒之上是一件很不容易的事情，但只要有過一兩次成功的經驗，日後恢復理智的時間就會越來越快，甚至漸漸的不再那麼容易動怒。

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祈願文

大智大福大愛的上師，您的大智遍在我們之中，我向您禮讚。

面對生命的各種意外跟苦難、甚至他人的選擇。我們往往過度自我解讀為「對方針對我而做了什麼」，恰如耶穌陀羅認為菩薩太子出家是因為對她的厭惡、卻忽略了菩薩太子本人的決定。

請上師祝福我們，面對無法理解的他人行為與危機時。不從自我中心的角度思考，而退後一步看看他人的真實原因與需求。

Sarwa Manggalam

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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與道次第三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。