<三士道閉關系列>

2023年7月的中士道禪修閉關後，陳同學於日常進行「天人之苦」禪修，就「你覺得什麼是面對不安的「抵抗力」? 請舉一個身邊的例子做說明。」進行思維：

當我們遇到不安的感覺或是受到威脅時，人本能會產生焦慮的反應，這時身體會出現心跳加快、吸收急促、全身肌肉緊繃，頭腦異常清醒，以應付外來的挑戰。

從正面來看，這時全身充滿能量，激發出內在潛能，能夠幫助我們面對恐懼不安。

但身體若是長時間處於如此「正能量」狀態時，反而會引起更大的健康問題，比如：消化不良、失眠、血壓升高……等等。

雖然適當的焦慮不安可以讓自己保持警覺，積極應付問題。但也無法一直讓身心處於這樣的狀態！所以我們要學習面對不安。

但要如何面對不安呢？

找出不安的原因，讓自己靜下心，向內集中注意力，透過靜心與觀察找出原因，是面對不安的最好的方法。

舉例來說，疫情剛爆發時，因為對疾病本身了解不夠，缺乏有效的預防與治療知識，當時大家都非常不安與焦慮，反而因此降低免疫力。隨著深入了解疾病的治療與預防後，焦慮不安的狀況才趨緩，也逐步改善健康狀況。

可見只有靜下心，並專注於找到根本原因，才能得到解決之道。

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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與道次第三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。