<線上工作坊系列> 

#修心七要工作坊

感謝丁同學的心得分享

●請於一週內修持至少三次的菩提心禪修，並分享你最難忘的素材來源，以及為什麼會讓你產生負面情緒之原因？最後，請跟我們分享禪修後的想法。

答：

經過菩提心禪修，以下三次都很難忘：

• 上班同事的負面情緒：

期待人我之間都應謙和有禮（我執）；事實上應看清楚職場上每個人狀態都不同（無常），減少精神內耗（煩惱）。

• 家人病痛的負面情緒：

期待家人可以平和面對病痛及理智溝通（我執）；事實上家人的精神狀態情緒我無法控制（無常），我只能支持與祝福家人身心無憂（煩惱轉菩提）。

• 朋友誤會的負面情緒：

期待朋友能理解我在做的事（我執）；事實上朋友的經驗和我不同（無常），我只能祝福他體驗到我體驗的並身心愉悅（煩惱轉菩提）。

上課後，終於較能了解佛教裡說的菩提心，還有釐清一些誤區，像是：勝義菩提心與世俗菩提心區別、自他交換自己不會變衰、勝解作意使用時機、素材是煩惱而非事件…等等。

練習後，發現日常生活中，都是「期待」（我執）與現實相違背後（無常），產生煩惱（精神內耗）。

自他交換練習，就像是後退了一步，從第三者視角觀察後再帶入角色，有一種鬆動執著，使得原先的負面情緒，莫名的降低了！像一個透明的結界，將我的心和期待的情緒劃分拉開來；我是我，對方是對方，練習後比較清楚自己接下來該做什麼，不會一直糾結於低頻的情緒中。

●課後心得與建議

答：講師很厲害，簡單扼要，不浪費時間，重點都有複習到。

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🛎祈禱工作坊

．上課時間（9/8，晚上9點至10點）

．上課方式：線上 (Google Meet)

．主持人：杜麗珍

．報名連結： https://bit.ly/3qjoxWV

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解脫協會創辦人 羅卓仁謙老師，在推廣佛法都市化時，增設了以基礎研習導向、複習導向的學習制度<線上工作坊>，由經過嚴格閉關訓練的菩薩僧長老帶領，一系列主題式地進行分享。所有的心得都是參與者學習的反饋，期勉彼此在解脫道上，共勉相助。