<解脫一日禪系列>

21. 禪修有什麼門檻，一定要皈依佛教才能禪修嗎？

禪修沒有門檻，但是如果想要透過佛教的方式，來達到禪修的效果，那他就要以皈依佛教作為重要的助益。

比如：專注力的練習、數呼吸的練習，他都會達到一定的幫助。但是，這個可能對我們的幫助是片面的，而不是佛教所追求的全面。

佛教的禪修目的，是為了從內在培養出一種清澈的智慧，而這種智慧，是你必須先接受佛教的價值觀，或者是佛教的態度，才有辦法理解到這個智慧的重要性。

如果你接受了這個價值觀，那不論有沒有經過佛教的儀式訓練，其本質上其實也就是接受了佛教，並且也是皈依了佛教，這種價值觀在佛教被稱之為法印，換句話說，只要有這樣價值觀，就被印可為佛教徒。

那反過來說，如果沒有接受這樣價值觀的薰陶或訓練，這類的禪修法門，大多是以個人健康，或者穩定內心為目標，也就很難從內心培養出這一種禪修的智慧，那自然的，他也就不會是皈依佛教的弟子了。

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。

「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式，由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創：透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行，正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者，能夠一同進行禪修。

我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：

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