#禪修課程金剛句講述稿

#噶舉派是實修為主的傳承

現在重點是六力：聽聞、思維、正念、正知、精進、串習。

不是說你在第一個階段只需要聽聞，不需要後面那五個，這六個力是你在每個階段都要的，只是側重問題。

比如說一開始你要最側重的是聽聞，就像你要減脂跟你要增肌，你要做的那個訓練是一致的，只是比例問題，減脂的時候你可能要多一點有氧，增肌的時候可能要多一點什麼，你可能這個時候營養要調配，但吃東西是一致的。

同樣的，這六個東西，不是說我在聽聞的時候，我只需要聽聞，其他都不用做，不是，六力是平均的，只是它有側重。

那什麼叫聽聞呢？就是吸收，聽聞當然不是只有聽，閱讀也是，總之就是各式各樣的吸收，吸收什麼呢？吸收跟禪修有關知識，再來就是幹嘛呢？要思維，你自己要去思考。

那麼再來就是正念跟正知，你所吸收到的東西，你要把它變成你的武器，你要把它變成你可以用到的東西，這個就需要正念跟正知。那這樣子衍生出來的就是精進跟串習、養成習慣，所以就是說這個六個力。

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。

「金剛句」是一套禪修訓練的系統，由第八世大寶法王所創，總共五個階段，從最初讓心穩定的訓練直到大手印，讓禪修行者能走向解脫之道。

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