<三士道閉關系列>

2022年6月的中士道禪修閉關後，李同學於日常進行「癡苦」禪修，就「你覺得學習到的寶貴知識、要在平常用上『很困難』的主要原因是什麼？是環境、頻率、還是什麼？請分享，並請同學給你該如何解決的相關意見。」進行思維：

我覺得學習從「知道」跟「做到」是完全不同的層次，做到跟做習慣，又是另一個層次，然後做到自然反應，成為特質的一部份，那是最高層次。因為我們大腦本身的迴路，認知如果沒有很強烈的痕跡，讓大腦取代原本的習慣運作模式，然很容易拉回原本深刻的迴路，也就是舒適圈。

要創造一個新的深刻迴路，需要高頻率的練習、環境的浸泡、養成習慣、變成生活自然的一部分，甚至變成一個人的特質、性格。我認為這樣才能從知識轉化成經驗，從經驗轉化成自己的一部分，這個過程會不斷突破成長、但也不太舒服，因為挑戰了過往的自己。

就拿禪修來說，我一開始學止觀九住心，非常痛苦，要馬就昏睡過去，要馬就忘念亂飛，我自己持續練習，應該過了好幾年吧，才慢慢過了一些高牆，讓自己可以比較敏銳應對昏沉、掉舉、有分心。但距離輕鬆自然辦到，還有遠遠一大距離，我還是需要費力才能維持專注而敏銳的心。

我深刻感到知道、做到、做習慣的差距，雖然離做到自然反應還很遠，但我相信唯有持續保持高度的意願，跨過大腦五蘊需要烙下痕跡的門檻，才能讓寶貴知識自然活出成特質。

大智大福大愛的上師，您的大智遍在我們之中。我向您禮讚。

由過去宿作業造就得人身異熟果，大腦五蘊的設限讓學習無法一蹴可幾，需要一番練習才能熟悉熟練，甚至要大量的薰染、浸泡才能產生出自然反應。

人身存在著凡夫的習氣，又懷有強烈的煩惱執，讓學佛難以輕鬆，因此需要跟有意識地努力，讓學習不只是半桶水、半吊子，而是要以學道自然反應為目標！

上師，我向您祈願，祈願您祝福我，讓我升起對學習佛法的篤定，珍惜能夠學佛的人身，保有學到底、求證悟、活出法、成為像上師您一樣典範的毅力！我也祈願您進入那些學佛上上下下、進進退退的人當中，讓他們獲得您的啟發，認真邁進。

Sarwa Manggalam

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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與道次第三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。