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面對情緒時,先停下,再觀察

2021年10月初的禪修閉關後,朝聖群籌備群主 蔡同學於日常進行「死期不定」的禪修,就「 你覺得面對死亡時,你最缺乏的能力、態度或準備是什麼?你想怎樣彌補或增強所缺乏的部分? 」進行思維:

我認為需要培養的是自我覺察情緒波動,並盡量做到情緒中立的程度。這方面我需要常常做到:當遇到事情感到情緒波動時,不論是憤怒、悲傷或嫉妒等等,先停下思緒,觀察自己的情緒變化,並且在有意識到狀況之下,選擇遠離當下的情緒反應。另外也要多讀感言集,對我每日接觸佛陀智慧非常有助益。

如此透過座上引導式禪修與座下實踐於生活,以展現噶舉實修的風格,是解脫教團現階段「修心禪修」的練習重點。