<三士道閉關系列>

2025年7月的中士道禪修閉關後，張同學於日常進行「認識瞋恨」禪修，就「你覺得，人在暴怒的時候、最好的『解決熄火』方案是什麼？不論是你聽過的、或是你用過的，你認為最合理的方式是什麼？」進行思維：

我覺得人在暴怒的時候，其實最重要的不是解決問題，而是先不要把事情弄得更糟。因為我發現，只要暴怒，腦袋幾乎是關機的，這時候講出的話、做的決定，事後九成都會後悔。

所以對我來說，最實際的「熄火方式」只有一個——先停下來。我自己用過、也覺得最有效的，就是先閉嘴、先離開現場。哪怕只是去洗個手、喝口水、走開一下，都比硬撐著「講道理」來得好。佛法不是要我當下多慈悲，而是提醒我；這個時候最重要的是不要再造新業。

等情緒稍微退一點，我會在心裡提醒自己：「現在這個很生氣的狀態，不是我是我起了嗔心。」當我這樣看，它就不會那麼百分之百地控制我，我不一定馬上放下，但至少不會被牽著走。

佛法其實不太鼓勵在情緒當下解決事情。因為那時候的自己，真的不清醒。所以我學著告訴自己：事情可以晚一點再談，但話不要現在說。久了之後，我也慢慢發現，自己其實會生氣，是有固定模式的，一旦我察覺「啊！這個習氣要來了」，我就會選擇先退場。

對我來說，這不是逃避，是對因果負責。所以總結來說，我覺得暴怒時最好的熄火方式，不是忍、也不是想通，而是先讓心不要再繼續失控，先把業停在這裡。等心回來了，再處理事情，才真的叫修行。

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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與道次第三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。

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