<三士道閉關系列>

2023年7月的中士道禪修閉關後，陳同學於日常進行「認識瞋恨」禪修，就「你覺得，人在暴怒的時候、最好的『解決熄火』方案是什麼？不論是你聽過的、或是你用過的，你認為最合理的方式是什麼？」進行思維：

暫時離開現場吧！因為自己在暴衝的情緒下無法控制自己，怎麼處理事情呢？唯有用離開現場的方式暫時拉開情緒，不然傷害的永遠都不會只有自己。但是自己要有足夠的覺察及意志力能把自己從浪尖上的情緒上拉走，但這又是另一層的功課了！

大智大福大愛的上師，您細細觀察著我們每天的喜憂，適時給予適當的照護，我向您禮讚。

憤怒只會創造更多的憤怒，發洩只會不斷創造出發洩的習慣。如果我們練習沈默那就會習慣沈默，在憤怒的當下，如果我們離開那個場合、避免惡言相向，終究才能不後悔以及不傷害他人。

敬愛的上師啊，祈願您令我們能夠意識到發洩情緒並非緩和憤怒的方法、並非讓我們健康成長的最好方式，祈願能讓我們了解憤怒時的沈默，本身就是修行與持戒。

Sarwa Manggalam

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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與道次第三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。

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