<三士道閉關系列>

2023年7月的中士道禪修閉關後，侯同學於日常進行「上界之苦」禪修，就「請分享一次你逃避問題、結果最後被問題吞噬的經驗，從那次你學到了什麼呢？」進行思維：

過去與部分朋友來往時，有些人會不自覺的佔便宜或有軟土深掘的舉動，但我卻往往「選擇」視之為小事怕被覺得太計較，而忽略了自己的感受，但選擇迴避並沒有解決問題，反而為了平衡感受而不自覺的口語傷人。最後，關係就走向了終點。

自他界線一再被自我忽略，一再退讓的結果使壓抑的躁動漸漸地積聚，當我狀況越來越差，就變得更容易失控，這讓我感覺自己很糟。從這些反覆的經驗中，我意識到了解決上述問題的關鍵在於覺察、直接面對並行動。

面對不舒服的感受時，不要先去否定與迴避，而是坦然接受自己的不適，劃好保持自我平衡的界線，及時反應。這樣的過程中很像在打掃清潔，如果平常就養成隨手整理、擦去髒汙的習慣，就不用費力的大掃除，而能輕鬆的保持一個舒適的生活空間。

但，這不是一件容易的事，自我覺察、面對、處理的過程是需要時間的，我發現我還是對於表達自己的負面感受有一點障礙，有試著在信賴的朋友間慢慢練習，希望能跨過這道障礙。

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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與道次第三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。

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