34.如何知道自己適合什麼樣的禪修？（解脫一日禪系列）
2024-06-15
<解脫一日禪系列>
34.如何知道自己適合什麼樣的禪修？
一般來說，訓練有素的老師，可以從弟子的一些身心基本反應，藉以判斷出弟子適合的禪修是什麽。
我們自己可以給自己進行的一種指標檢驗，就是我們到底想透過禪修得到什麽目的？換句話說我們想克服什麽問題。
如果我們想克服的是內在的這種強烈的欲望，那麽數呼吸或者是不淨觀可能會有幫助，甚至於密法的本尊觀也會有幫助。
如果我們想克服自己內在的憤怒，那麽慈悲的禪修會有幫助；如果我們想克服自己的無明愚鈍，那麽對於自己內在的觀察，也就是所謂的內觀會有幫助。
我們可以先從自己想要解決的問題是什麽，開始來思考到底要做什麽樣的禪修。
然而更究竟來說，有一個適格老師給予指導，當然是最好的。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式，由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創：透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行，正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者，能夠一同進行禪修。
我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：https://reurl.cc/D3Xk3Q 及「禪師不打坐」的LINE＠：https://reurl.cc/OMvGmr。
