學佛之後，如果下次又深陷到之前常出現的『痛苦循環』中，你要怎麼做？
2022-06-20
<三士道閉關系列>
2021年10月初的禪修閉關後，許同學於日常進行「思維惡果」禪修，就「學佛之後，如果下次又深陷到之前常出現的『痛苦循環』中，你要怎麼做？舉出一個『非常具體』的方法，不論是求援、分享、祈禱都可以，跟我們分享吧！」進行思維 ：
我時常陷在自已是加害者的身份中，跳脫不開，面對兒子的批判，我很難跟他說我已不是過去的我，這週又陷入舌戰的我們，當然是一次比一次嚴重…。
內心陷入折磨時，最好的辦法就是禪修，觀察內心的痛苦，陪伴自已的痛苦，不要將它不當一回事，正視自已的痛苦，等心回到平靜時，再找機會跟孩子溝通。
我跟他說你所責備的，都無法解決我現在跟你討論的問題，如果每次都要敏感的認為他人都是要罵你，那你會不停的陷入翻舊帳的情緒中，令自已與他人都不好過，但除了不好過，我們也未曾真的解決問題。以真誠的溝通，再再告訴對方自已沒有惡意，讓人了解我們解決問題的用意是在哪邊，絕對不心存攻擊的心理。
如此順利的化解難過，再度和好。
學佛之後，如果又陷入之前陷入的苦痛，我想我比之前「勇敢」，勇敢地說出自己的想法。現在過於勉強或不是能力、或勉強自己做會讓自己陷入痛苦的事，我會勇敢地說「不」，不再為了迎合或太在意別人的想法而要求自己，然後產生負面的情緒。
以前對於存在問題總是很難啟齒，擔心很多，害怕多說造成別人不好觀感，又覺得是隱私難以啟齒。群組開始討論分享後，覺得慢慢心開了，很多事說出來就變得不太重要，「說出來後」事情好像變小了，以前自己獨自看問題，只會愈看愈大，分享是個好的方法，幫助找到人生的出口。
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