解脫文章

你覺得養成一個『習慣』重點是什麼？

2022-06-06

2021年10月初的禪修閉關後，簡同學於日常進行「業因果報」的禪修，就「你覺得養成一個『習慣』重點是什麼？」、「『選擇』與『習慣』之間是有關聯的嗎？」進行思維 ： 養成一個「習慣」的重點，應該是「持續而不間斷地重複這個行動」，因為透過持續的重複行動，才能讓行為內化為「習慣」。好的習慣是如此，壞的習慣也是如此。但我覺得，還有一個更重要的要素，就是「有意識地」持續操作，即便是已經將行為內化為「習慣」了，我們在執行這些「習慣」時，還是應當隨時保持覺察，因為即便是好習慣，一旦流於無意識，還是會有可能帶來不恰當的影響。 「選擇」與「習慣」之間的關聯，我覺得在於：每個習慣的養成，其實都是源於「選擇」。因為我正向地「喜歡」或「渴望」某件事，或者是反向地「討厭」或「逃避」某些情境，都會促使我「選擇」不斷持續去執行、操練某些行為，以致最終養成了「習慣」。但是如果我們沒有去釐清、覺察那個每天驅動著我們去「選擇」的那個心念，並且適當地做出確切的回應，那麼我們的好習慣、壞習慣都會很容易被「無意識地」養成。 依照這樣的思維，就會發現：其實佛法並不希望人們以無意識的方式去運作很多習慣，即便那是所謂的「好習慣」。就如同每天做的早晚課，應當是以有意識、有覺知的狀態下去執行，而不是如同機器人般地重複操作，這才算是活在當下。 #朝聖群下士道閉關

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