解脫文章

緊張？妄念？我專注分析

2022-04-20

2021年11月初的禪修閉關後，朝聖群籌備群主 謝同學於日常進行「死期不定」的禪修，就「 你覺得面對死亡時，你最缺乏的能力、態度或準備是什麼？你想怎樣彌補或增強所缺乏的部分？ 」進行思維:

我容易緊張，所以我覺得在面對未知的死亡時，必定很緊張，但我會改變這個慣性。用思考一個好習慣，來取代舊有緊張的習慣，是我目前使用的方式。我發覺當你很專注分析與處理後，會慢慢縮短緊張、妄念的時間。這是一種被取代的經驗，雖然沒有完全取代緊張，而是一種浸在處理與思考中，但就沒有時間去感覺「緊張」。我現在用這方式來思維及訓練自己，當然還是會自然的習慣性緊張，但當我有這個念頭時，我會思考怎麼做更好，若做不到，就盡力。因為事情的成敗，並非自己能完全控制。另外，若心真的很茫然時，會一心垂念佛陀及眷屬，祈願事態圓滿。

如此透過座上引導式禪修與座下實踐於生活，以展現噶舉實修的風格，是解脫教團現階段「修心禪修」的練習重點。

回上一頁