解脫文章

面對情緒時，先停下，再觀察

2022-04-18

2021年10月初的禪修閉關後，朝聖群籌備群主 蔡同學於日常進行「死期不定」的禪修，就「 你覺得面對死亡時，你最缺乏的能力、態度或準備是什麼？你想怎樣彌補或增強所缺乏的部分？ 」進行思維:

我認為需要培養的是自我覺察情緒波動，並盡量做到情緒中立的程度。這方面我需要常常做到：當遇到事情感到情緒波動時，不論是憤怒、悲傷或嫉妒等等，先停下思緒，觀察自己的情緒變化，並且在有意識到狀況之下，選擇遠離當下的情緒反應。另外也要多讀感言集，對我每日接觸佛陀智慧非常有助益。

如此透過座上引導式禪修與座下實踐於生活，以展現噶舉實修的風格，是解脫教團現階段「修心禪修」的練習重點。

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