修心七要之實修次第-數息廿一次Ⅰ。（修心七要講述稿）
2026-09-06
#菩提心禪修次第
#修心七要講述稿
#噶舉派是實修為主的傳承
接下來禪修次第的第二個步驟就是數息二十一次。就是字面上這個意思，就是數息二十一次。有人會問，數息從入開始數？還是出開始數？答案是「入」，所以數息就是一入一出、二入二出，這樣子二十一次而已，但不用唸出來。
假如我現在開禪修，從前行的部分開始，當我唸完：
祈請一切真實師，大善知識加持我；
令我心中得出生，殊勝慈悲菩提心。
接著我觀想這個傳承的上師—蔣貢康楚羅卓泰耶，從我的梵穴往下、從我的這個頂輪往下降，降到我的心中的光團，融入光之後，我就開始數息二十一次，從一入開始數，就是我吸氣的時候，然後我默數一入，出氣的時候默數一出；接著再進的時候，二入、然後再出去的時候，二出；一路到二十一，就這樣。
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「修心七要」是一套培養菩提心的禪修技巧，由切卡瓦論師所創，此禪修法門最大的特色，是它非常簡單、非常適合如現代一般的五濁惡世，能夠把五濁一切障礙都轉化為菩提心。
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