<三士道閉關系列>

2022年6月的中士道禪修閉關後，陳同學於日常進行「總結諸苦」禪修，就「思考怨憎會、愛別離、求不得三種痛苦，哪一種你覺得最敏感呢？請舉自身經驗說明？」進行思維：

我從痛苦的時間來觀察：「求不得」的痛苦，換下一個目標也許失落感會被新的努力目標替代。「怨憎會」的話，如果對方是你不得不相處的同事或朋友，其實少見面、少交談應該就不會苦了，如果是朝夕相處的家人就當作是苦難眾生要悲憫他們就好了。「愛別離」的痛苦，我覺得時間拉長，或抽離當時的場景應該就不會那麼痛苦。

我自己覺得這三種痛苦都還好，但因為有了苦才會想要找出苦因--「煩惱」(集諦)，以前不了解佛法的真諦，會想解決痛苦，真正了解後才知道要解決的是「煩惱」，沒有「煩惱」或「愛我執」和死前的求生欲就能斷除輪迴。

因為這三種都沒有特別敏感的，我想分享如何面對三種痛苦:「怨憎會」的話我會用「同理心」來解決，就像失火了，你不會去怪火為什麼燒起來，被憤怒困擾的人，其實是生病的可憐人，需要悲憫他的處境。「愛別離」的話，不管寵物或親友，只要能妥善超渡他們到淨土，「愛別離」的痛苦就能減輕。｢求不得」的痛苦我最少，我不強求一定要怎樣的結果，我會「盡人事，聽天命」，能努力的我努力，不能努力的我順其自然。

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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與道次第三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。