<解脫一日禪系列>

20. 禪修對我有什麼好處，值得我花時間投入？

禪修對我們有基本的三大好處，第一個好處，是人的大腦是不停在被訓練與塑造的，那麼禪修是幫助我們拿回塑造權，基本上我們大腦會不停的成長跟改變。如果不禪修，我們就是放任環境來影響我們的大腦，那麼同溫層就會變得很重要。

但是往往我們現在人活得越來越焦慮、越來越緊張，所以，沒有好的同溫層的情況之下，我們的大腦就會被帶偏。

禪修的第二好處是，讓我們可以更加認識自己的心，因為每個人的心有固定的慣性，有些人很容易低落、有些人很容易亢奮、有些人則容易焦慮，其實他都有一個背景脈絡，他不是只是感受而已。

當我們只意識到情緒的時候，其實就是我們忽略了他發生的整個過程，而禪修能夠幫助我們認出這個過程。

禪修的第三個好處是，可以幫助我們去改變我們自己，當我們意識到問題，我們就知道怎麼樣透過相反的方式去面對他跟訓練他，而且我們可以在問題發生之前就已經避免，根據佛教的說法，這個叫做「未生而令不生，已生令斷」。所以這是禪修的基本的三個好處，當然還有更多無限就不可說了

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。

「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式，由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創：透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行，正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者，能夠一同進行禪修。

我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：

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