#禪修課程金剛句講述稿

#噶舉派是實修為主的傳承

禪修不是一件輕鬆的事情，你要知道，它是一個在訓練自心的過程，訓練自心怎麼會輕鬆呢？

所以當你感到昏沉的時候，眼睛就要往上，一個穩定的禪修練習就是你坐在那裡，看起來雖然好像是坐在那裡，但是其實你很忙的，你知道嗎？如果你的禪修很輕鬆，那是個大問題，很嚴重的問題發生，你沒有發現而已。你根本沒有在禪修，你處在有分，那前行影片講過有分了，具體有分的理論明天才會講，你處在有分，那個東西沒有用。

禪修是充滿了各式各樣的挑戰，這個時候你就是要對抗它，那對抗它就是你必須要用眼睛，你不用眼睛，罵國罵是沒有用的，罵它三字經昏沉是不會走的，你要用眼睛來對治它，所以這個很重要「昏時觀上，躁時觀下」，另外六句晚上才會解釋。

這邊是要告訴你，不閉眼很重要的原因在這裡，你如果眼睛閉起來，那你就是直接不用玩了，整局都輸了，所以就是不要閉眼睛，好嗎

那最後就等時捨。等時捨就是說當你的心處在一種平等狀態的時候，就不用用力了，但這不是對我們說，這是對多為的人說的。

所以欲、勤、信、輕安，四種對治力來對治第一個過就是懈怠。

不忘三昧對治忘口訣。

善辨、施力對治不作為，不作為包括昏沉跟掉舉。

最後，當你多為的時候，你要學習放掉，但這個不是我們現在，要強調不是我們現在，你現在有很多必須忙的事情。

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。

「金剛句」是一套禪修訓練的系統，由第八世大寶法王所創，總共五個階段，從最初讓心穩定的訓練直到大手印，讓禪修行者能走向解脫之道。

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