<解脫一日禪系列>

2.     什麼是大手印？

大手印這個詞彙最早來自於印度梵語。「印」在印度梵語與佛經中的意思有兩個，一個是封印，一個是印可。

作為封印的解釋時，心是封印於此故名大手印；作為印可的解釋時，心到了超然的境界獲得了印可。這些解釋都有點過於玄，不容易理解。

第三世大寶法王所著的<了義大手印祈願文>中提到：「超越作意此即大手印」。這是說一個人若能意識到自己的心，是不斷地被衝動拉跑的，意識到心的各種衝動，譬如意識到自己憤怒的衝動、意識到自己拿手機的衝動等，並且心不被這些衝動影響就是大手印的狀態了。

衝動可以分為很粗重的，像是想打人那種強烈衝動，也有很細微的衝動，例如聽人說話會自動化關注音調而非內容，這些都是衝動。

對心的所有衝動、如浪起所有的波動，不管是漣漪、浪花、大潮，都能先意識到最細微的衝動，再來理解它，最後不被其綁架，這就是大手印在練習的過程。

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。

「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式，由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創：透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行，正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者，能夠一同進行禪修。

我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：

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