37.禪修在切換所緣境時，切換之時間和頻率，如何才算正常？可以隨著自己念頭切換嗎？（解脫一日禪系列）
2024-07-06
<解脫一日禪系列>
37.禪修在切換所緣境時，切換之時間和頻率，如何才算正常？可以隨著自己念頭切換嗎？
初學者在禪修時不建議過度頻繁地切換所緣境。
原因在於，切換所緣境時，心中的念頭容易妄念紛飛。
就好比一個池子，當你不停地丟石頭進去的時候，漣漪就會不停地湧現，妄念就會不停地出現。
因此，過度頻繁地切換所緣境，對於初學者禪修是負面大於效益的。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式，由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創：透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行，正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者，能夠一同進行禪修。
我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：https://reurl.cc/D3Xk3Q 及「禪師不打坐」的LINE＠：https://reurl.cc/OMvGmr。
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