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37.禪修在切換所緣境時,切換之時間和頻率,如何才算正常?可以隨著自己念頭切換嗎?(解脫一日禪系列)

<解脫一日禪系列>

 

37.禪修在切換所緣境時,切換之時間和頻率,如何才算正常?可以隨著自己念頭切換嗎?

 

初學者在禪修時不建議過度頻繁地切換所緣境。

原因在於,切換所緣境時,心中的念頭容易妄念紛飛。

 

就好比一個池子,當你不停地丟石頭進去的時候,漣漪就會不停地湧現,妄念就會不停地出現。

因此,過度頻繁地切換所緣境,對於初學者禪修是負面大於效益的。

 

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉,可以應對生活中的負重與壓力,讓生命活得更自在健康且富有彈性。

 

「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式,由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創:透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行,正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者,能夠一同進行禪修。

 

我建議有興趣的朋友,先加入羅卓仁謙的LINE@:https://reurl.cc/D3Xk3Q 及「禪師不打坐」的LINE@:https://reurl.cc/OMvGmr 

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