解脫文章

你覺得養成『習慣』的重點是什麼？(三士道閉關系列)

2023-04-15

<三士道閉關系列>

 

2022年7月的皈依暨下士道禪修閉關後，朱同學於日常進行「業因果報」禪修，就「你覺得養成『習慣』的重點是什麼？」進行思維：

 

養成習慣的重點在「動機」、「成就/樂趣」、「頻率」！

 

因為有趣好玩、很爽才會開始繼續，例如：玩手機遊戲，好玩就會繼續玩，或者從遊戲中獲得成就感「哇！全伺服器排行榜第一！」諸如之類的。但是沒有足夠的高頻率，就沒辦法變成一個慣性。

 

所以手機遊戲公司都會要你領每日獎勵，每天上來領獎勵，你每天會打開。原本想說玩幾分鐘就好，但是沒想到遊戲一個坑一個坑一直吸引你，再完成一個小任務就多一個獎勵，就不知不覺玩了一個小時。

 

所以「成就/樂趣」、「頻率」是養成習慣的關鍵，「動機」是進入某個習慣的開始。我們修行，不論什麼法門，都是漫長且痛苦，不然怎稱之為修行？但是我們在動機的驅使下，還是日復一日的練習，逐漸變成一個習慣，也從中逐步獲得成就與樂趣，讓習慣能夠持續的更久。

 

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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。

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